口内炎ができやすい体質の私個人の傾向と対処法

定期的に口内炎ができる身として、ネットで調べても具体的な原因や対処法が見つからず、自分なりに試行錯誤を続けています。まだ明確な対処法は見つかっていないのですが、少し軽減できるような方法はいくつかわかってきたような気がしていますので、シェアしたいと思います。

あくまでも、私個人の傾向と対処法であり、医学的観点に基づいたものではない点は予めご理解頂ければと思います。

口内炎にはストレスや生活習慣の乱れなど様々な要因があるようですが、私の場合は、主に以下3点を怠ってしまった後に口内炎ができているように思います。

・歯磨きするのを忘れて寝てしまった時。

・脂っこい食べ物、例えばフライドポテトなどを食べすぎた時。

・野菜不足の時。

①毎朝野菜ジュースを飲む。野菜一日これ一本がお気に入りです。

②毎晩ビタミンB群のサプリメントを摂取する。

③毎食後だけでなく、歯磨きを一日何回もするよう心掛ける。

頻度として、多い時には1ヶ月に数回口内炎ができることもあれば、1回に数ヶ所に口内炎ができてしまうこともあります。食事が辛くなるだけでなく、原因もわかりにくいがゆえに苦しいですよね。

まだ明確な対処法があるわけではないのですが、日々試行錯誤しながら、新しい対処法など見つかり次第、更新していきたいと思います。